Zitat Zitat von Citrullin
Geh zum Kickboxen
Und wie soll mir das bitte weiterhelfen? Solche Beiträge kannst du dir sparen.

@ArcturusMengsk: Ich habe 15 Jahre lang Fußball gespielt, die Beinmuskulatur wird nicht mal annähernd so "hart" trainiert wie beim bb, das ist einfach ein Ausdauersport.


Ich habe gestern mal Rücken trainiert und hatte eigentlich keine Beschwerden, ich mache nun zusätzlich eine Übung um den Trapezius besser zu treffen (Rudern aufrecht mit Langhantel und engem Griff). Morgen kommen die Beine dran, da werde ich erstmal Kniebeugen und Beinpresse mit leichterem Gewicht ausführen und meine Technik etwas verfeinern.