Kniebeugen ersatz

[mazola01]

Hi,
Also vorab... Ich liebe Kniebeugen. Hab nur leider ein Schulterproblem, so dass diese mir bei einer ungünstigen Bewegung/Position instabil wird und eventuell auskugeln kann.

Das schränkt mich natürlich bei diversen Übungen ein....aber habs soweit im Griff.JAJAJA ich war beim Doc..nur sagt jeder was anderes wenns um die Schulter geht.
Nur bei Kniebeugen, wo man die Arme soweit nach hinten strecken muss, hab ich Probleme. Ich muss mich so arg darauf konzentrieren, dass meine Schulter angespannt bleibt...dass ich keine großen Gewichte beugen kann. Hab halt Angst dass mir das Eisen mit samt Arm abhaut.

Was haltet ihr von Hüftgürteln? oder lieber Frontkniebeugen?

Gruss Steffen

[Nomake]

kann einer mal ein bild oder video posten mit einsatz eines Hüftgürtel ? kenn das nicht

@mazola kannst doch beinpresse machen oder ausfallschritte mit kurzhanteln, hab ich auch ein halbes jahr gemacht als ersatz.

[lifescan]

http://www.sportivnypress.com/docume...ture_ezg_1.jpg


Stelle ich mir komisch vor, eher sowas:

http://www.davedraper.com/coach-paul-smith.jpg

[Nomake]

@mazola, lass das lieber mit diesem gürtel ist ja grausam

[BustaDeluxe]

wie wäre es mit beinpresse?

[mazola01]

Hallo,

Bin doch bei den Kniebeugen geblieben...Hunger halt mit 80kg rum, da ich auf Nummer Sicher geh... steiger ich mich halt langsam das ich mich auch noch auf die Schulter konzentrieren kann...

Gruss

[- Nemesis -]

Wenn du das Geld hast und Kniebeugen wirklich liebst, dann wäre wohl ein Top Squat für dich interessant:

http://www.c-of-c.de/Hardware/Top_Squat/top_squat.html

Das ist ja extra für Leute mit Schulterproblemen.


Gruß,
- Nemesis -

[sven e.]

Gute Idee! Kann ich nur empfehlen.....
Habe mir vor einiger Zeit die Kniebeugenstange von Megafitness besorgt und kann nur sagen, dass sich diese Stange wirklich lohnt.
Man braucht die Stange noch nicht einmal festzuhalten, die bleibt im Nacken einfach liegen. der Oberkörper bleibt aufrechter und die Beine werden - zumindest bei mir - wesentlich besser getroffen. Wer Probleme mit den Schultern oder auch mit einem zu weit vorgeneigtem Oberkörper hat, sollte sich das Ding mal ansehen.

Sven

[kleberson]

wie geil ist das denn?
Das muss ich mal ausprobieren.

[mazola01]

Danke Leute,

kennt jemand bzw. hat jemand das Top Squat Teil?
Die Maße und das Material wäre interessant.
Dürfte kein Problem sein im Geschäft bei mir sowas zu fertigen

Gruss