@FireWireDE: Diese Diskussion wurde schon zig Mal geführt.


Es ist sogar besser jeden Finger für sich zu trainieren. Sieh´bloß zu, dass du nicht außer Atem kommst, du könntest schwitzen!

Freie Mehrgelenksübungen sind nun Mal die Basis für Kraft, Wachstum und Koordination, da kannst du seitenlang argumentieren.


Gruß
Dennis

Ps: Ich habe ziemlich lange "falsch" trainiert (wie ich heute weiß). Die Veränderung nach Aufnahme von Kreuzheben, Klimmzügen(statt Lat-Zug) und Kniebeugen (statt Hackenschmidt-Maschine) war deutlich spürbar und deckt sich mit dem was andere bereits hier gepostet haben. Du kannst es bedenkenlos glauben. Meistens ist halt was besonders unangenehm, anstrengend und unter Umständen anfangs sogar schmerzhaft ist auch besonders wirkungsvoll.