Wie wichtig sind (welche) Supplements bei Frauen?

[Tiger91]

Danke für die Info. Das finde ich gut.

Das Ziel ist, meinen eher fraulichen Körper (63 kg/1.70 m) in Form zu bringen und mehr Kraft zu haben. Ich finde es toll, wenn ich sehe, dass ich immer mehr Gewicht schaffe bei den Übungen. Am liebsten hätte ich sichtbare Muskeln, aber ich weiß, dass das als Frau schwierig ist.

2, 3 kg abnehmen wäre schön, aber nur Sekundäreffekt, es geht mir primär um die Kraft und den Muskelaufbau.

Wenn du dir Mühe gibst schaffst du das.

Die meisten Frauen kriegen das nur nicht hin, weil sie nicht richtig trainieren. Die meisten machen ja Kraftausdauer an Maschinen

[Hilary]

Ich trainiere wirklich so, dass ich am Ende nicht mehr kann, bei den Gewichten momentan schaffe ich ca. 12 WH pro Satz.

Sich mit der Ernährung zu beschäftigen, ist halt noch neu.

Wenn ich so 'nen Bauch kriegen will wie du, muss ich allerdings noch VIEL Körperfett reduzieren

Gute Nacht!