Und richtiges Training bitte.

Zirkeltraining...Kurse...

Ich sehs doch bei mir im Studio wie die Erfolge sind bei Kursen. Eher mau.
Das einzige was die Kurse im Allgemeinen bringen ist ein Kalorienverbrauch, Herz-Kreislaufzeugs und so.
Die erwünschten Straffungseffekte bleiben nach einer bestimmten Zeit dann aber aus bzw stagnieren. Straffung findet erst statt, wenn die Muskeln wachsen und sich Kollagen unter der Haut bzw ins Bindegewebe einlagert.

Hauptsache die Damen schmieren sich das Zeug ins Gesicht. Wenn die wüssten wo das herkommt



Und Zirkeltraining bieten nur so viele Studios an, weil man so mit wenig Personal viele Kunden auf einmal betreuen kann.
Haben wir zum Glück nicht. Was soll das auf Dauer auch bringen, wenn man ne Minute den Beinstrecker, Butterfly etc macht?


Wenn ne Frau mal paar Sätze Kniebeugen und Kreuzheben macht (richtige Intensität vorausgesetzt) kann sie so viel Zeit sparen. Stattdessen immer Beinstrecker, -beuger, Adduktion, Abduktion. Hauptsache an der Maschine. Da sitzt man gemütlich und kann sich nebenher noch über Kuchenrezepte unterhalten

Edit
Außerdem erhöht mehr Muskulatur auch den Grundumsatz