siehe die antwort von phil.

ansonsten poste doch mal ihre ernährung. freie gewichte wird sie nur machen weil sie angst hat wie ein mann auszusehen oder? die angst kannst ihr nehmen - ohne "vitamine" schaffts wohl nichtmal 0,1% der frauen so auszusehen.

gibt zwar noch einige hormonelle bedingungen die bei frauen anders sind, aber um eine ansehnliche figur zu haben reichen die gleichen bedingungen wie bei männern