Da du mit 14 noch im Wachstum bist sind schwere Übungen nicht so das Wahre da sie auch wachstumshämmend sein können, und du willst sicher nicht z.B.: 1.60 bleiben/werden

Ich bin zwar kein Arzt das ich meine Aussege wissenschaftlich untermauern kann, aber man muss sich nur die gesamte Gewichthebergemeinde ansehen die in frühen Jahren angefangen hat, z.B. Reißen etc..