|
-
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
vorgebeugtes Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Dann würd ich jetzt gern Hammercurls in Tag 2 stecken,
Kickbacks und Crunches in Tag 1.
Wäre das so Richtig?
-
 Zitat von Meerhamster
Dann würd ich jetzt gern Hammercurls in Tag 2 stecken,
Kickbacks und Crunches in Tag 1.
Wäre das so Richtig?
Wenn du merkst, dass dein Bizeps, Trizeps und Bauch nicht angemessen beansprucht werden, was eigentlich bei diesem Trainingsplan selten vorkommt, dann könntest du die Übungen noch so einfügen.
-
besser mal was für Waden und Beinbizeps einfügen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
-
Zitat von PhilippAlex
besser mal was für Waden und Beinbizeps einfügen.
Waden kann ich auch nachvollziehen.
Aber warum Beinbizeps? Er wird an beiden Tagen durch eine schwere Grundübung trainiert.
-
Nur beim kh. Nicht aber bei kb.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
Ähnliche Themen
-
Von Riot_- im Forum Anfängerforum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 10.12.2013, 22:55
-
Von maxofc im Forum Klassisches Training
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 08.09.2011, 20:43
-
Von Warrior1990 im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 19.12.2010, 22:25
-
Von michy1241 im Forum Klassisches Training
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 01.11.2007, 16:58
-
Von Bagzi007 im Forum Klassisches Training
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 21.10.2007, 17:06
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen