was ist besser?

Nen Shake aus Instandhafer, Eiweißpulver und Milch
oder ne Mahlzeit aus Fleisch, Gemüse, Reis und Öl?

wenn du dich drum kümmerst in deinem MRP vllt. nen paar Beeren und ein paar hochwertige Fettsäuren unterzubringen, dann hab ich nichts gesagt, aber das ist leider meistens nicht der Fall