Also ich hab auf der Arbeit immer nen Shake aus Milch, MQ, Instanthafer, gemahlenen nüssen, bisschen Whey und bisschen Honig dabei. Komm damit gut zurecht, schnell gemacht, schnell getrunken.


Instanthaferflocken trinke ich auch gerne mit Orangensaft über den Tag verteilt, wenn ich richtig auf Kraft trainiere.

So 90 Minuten vor dem Training 0,3l O-Saft + 2-3 Esslöffel I-Haferflocken bringt mir definitiv was. Kann ich nur empfehlen