EMG misst die Belastung des Muskels.
Das zB negativ Bankdrücken den Brustmuskel am meisten belastet ist ja schon hinlängst bekannt.
Das andere Isolationsübungen am besten abgeschnitten haben ist ja auch kein Wunder. Dort arbeitet zumeist nur der zu beanspruchende Muskel, die Maschine erledigt die Stabilisations und Haltefunktion der Hilfsmuskeln.
Grundübungen sind dennoch und gerade deswegen effektiver trotz verschwindend geringer EMG Spannung in den Muskeln, weil sie eben viele Muskeln beanspruchen.
Kniebeugen ist primär keine Übung für den Quadrizeps, sondern eine Übung für den gesamten Körper.
Bankdrücken ist nicht nur eine Brustübung, sonder für den Brust/Schulter/Trizepsgürtel.
Durch die Zusammenarbeit vieler Muskeln bei diesen Übungen kann auch am meisten Gewicht benutzt werden.
Es scheint wirklich eine gute Werbemasche zu sein von der Art: Damit forderst du deinen Muskel am besten.
Isos sind zwar genau dafür da, eine gezielte Belastung eines Muskels, sollten aber nur als Ergänzung dienen.