Bankdrücken gehört zu den Hauptbrustübungen!
Da gibts nichts zu wechseln!
Wenn dann eher variieren!
Flachbank/Schrägbank, Langhantel/Kurzhantel, Übungsreihenfolge Flach/schräg....je nach Trainingserfahrung!
Ebenso den Wdhl Bereich!
Ansonsten sowieso zu wenig Infos zu deinem Plan...







Zitieren


Lesezeichen