macht dieser Trainingsplan Sinn?

[JohnnyNapalm]

Hallo PhilippAlex,

vielen Dank für deine rasche Antwort.

Die Stickys habe ich durchgelesen, auch den WKM-Plan habe ich gesehen, und ich habe mich beim Erstellen von meinem Trainings- und Ernährungsplan an euren Tipps orientiert.

Ein Trainer im Fitnessstudio hat mir dazu geraten, als Anfänger vorallem mit Geräten zu trainieren, die den Bewegungsablauf vorgeben. Er hat mir pro Trainingseinheit 8-12 Übungen empfohlen, die den ganzen Körper abdecken, danach 1-2 Tage Pause.

Mein Trainingsplan hat im Moment 13 Übungen.
Wenn ich Brustpresse/Bankdrückmaschine von Woche zu Woche abwechsle und beim Rücken bei jedem Training eine andere Übung auslasse, dann wäre ich auf 11 Übungen pro Einheit - das wäre wahrscheinlich schon besser, oder?
Das Training dauert bei mir nicht länger als 90 Minuten (ohne Aufwärmen), und ich habe auch nicht das Gefühl, dass ich einen einzelnen Muskel zu sehr belaste. Ich mache auch nur jeden dritten Tag Krafttraining, um den Muskeln Zeit zu lassen. Trotzdem werde ich die Anzahl der Übungen reduzieren.

Den WKM-Plan habe ich gesehen und mir dann Geräte herausgesucht, die den selben Muskel ansprechen sollten (Latzüge statt Klimmzüge, Brustpresse statt Bankdrücken, Beinpresse statt Kniebeugen, Ruderzugmaschine statt Langhantelrudern usw).

Welche wichtigen Übungen fehlen deiner Meinung nach?
Taugen die Geräte mit vorgegebenem Bewegungsablauf in euren Augen nichts?
Würdest du eher ein Split-Programm empfehlen?
Wie gesagt: Ich habe mich bisher an die Anweisungen des Trainers im Fitnessstudio gehalten, bin aber natürlich offen für andere Vorschläge.

[Sir Seco]

Welche wichtigen Übungen fehlen deiner Meinung nach?
Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, etc, siehe WKM
Taugen die Geräte mit vorgegebenem Bewegungsablauf in euren Augen nichts?
Nicht vergleichbar mit freien Gewichten
Würdest du eher ein Split-Programm empfehlen?
Nein
Wie gesagt: Ich habe mich bisher an die Anweisungen des Trainers im Fitnessstudio gehalten, bin aber natürlich offen für andere Vorschläge.
Siehe PhilippAlex Post

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