KH-Technikbewertung

[Einsteiger93]

KREUZheben bedeutet eine hand normal an die Stange, und die andere Hand verkehrt rum. Siehe Bild:
http://www.figurtrainer.de/pcp/data/...nleitung_1.jpg

Gerade bei höhren Gewichten macht das auch Sinn, weil dir sonst die Stange relativ leicht aus den Händen rutscht.

[Zuckizk]

KREUZheben bedeutet eine hand normal an die Stange, und die andere Hand verkehrt rum. Siehe Bild:
http://www.figurtrainer.de/pcp/data/...nleitung_1.jpg

Gerade bei höhren Gewichten macht das auch Sinn, weil dir sonst die Stange relativ leicht aus den Händen rutscht.

So ein Blödsinn. Kreuzheben ist es auch, wenn man es im Obergriff macht. Meiner Ansicht nach auch deutlich besser als mit dem Kreuzgriff. Den macht man erst wenn man das Gewicht nicht mehr im normalen Griff halten kann.

Bei dem Namen KREUZheben ist nicht der Kreuzgriff gemeint sondern Kreuz = Rücken(Übung).

@Uebi: Sieht ok aus. Etwas mehr Spannung im oberen Rücken. Schulterblätter besser zusammen ziehen (Einloggen).

[Einsteiger93]

Bei dem Namen KREUZheben ist nicht der Kreuzgriff gemeint sondern Kreuz = Rücken.

Und ich bin der Weihnachtsmann

[Ginzibezwinger]

@ Zuckizk:

Ach Du lieber Gott. Selten so einen Blödsinn gelesen.

[Zuckizk]

@ Zuckizk:
Ach Du lieber Gott. Selten so einen Blödsinn gelesen.

Wie meinen?

[Sir Seco]

Kreuzgriff ist doch nicht immer zu empfehlen? Du erhöhst dadurch doch nur die Belastung auf die eine Bizepssehne. Schonmal ein Video gesehen wo sowas reißt?

[Ginzibezwinger]

@ Sir Seco:

Ja, vielleicht bei 300 Kg. Die Stabilität im Körper ist beim Kreuzgriff erhöht. "Pottproll" von Team Andro hat dazu mal etwas interessantes geschrieben. Das kann man ganz gut googeln.