Krusch, du kannst problemlos die 6-8% einfrieren. Ich habe das schon über lange zeit gemacht. Problem ist nur, dass du dich dann von Fortschritten verabschieden kannst, das versuche ich die ganze zeit zu erklären.

Und ich glaube das gilt sogar für dich, als - ich halte daran fest - bzgl Muskelaufbau begünstigten. Wenn ich so wie du trainieren würde, hätte ich kein Gramm Muskel auf den Knochen.
Stattdessen trainiere ich 2er Split Hypertrophie und ballere im im Schnitt 4kkcal ed um langsam (!) zuzunehmen. So sieht die Realität aus.