Eure meinung ist gefragt...

[15Jahre]

Wie kann man überhaupt einen 3er Split 4-5x die Woche machen? Mindestestens eine Muskelgruppe fällt doch dann raus bei der "2ten"Runde

Dein KFA ist auch definitiv höher als 11%

Und wieso keine Kohlenhydrate in deiner Ernährung?

Einfach mal die Stickys im Anfängerforum lesen und dann solltest du alles schon um einiges optimieren können. (sowohl EP als auch TP)

[davibes]

Dein KFA ist auch definitiv höher als 11%

KFA sagt mir die Waage das denke ich mir doch nicht aus... aber vielleicht spinnt die ja...

Und wieso keine Kohlenhydrate in deiner Ernährung?

Weil ich vor 8 Monaten Noch 84 Kilo gewogen habe und es geschafft habe ohne kh fett abzubauen...

Einfach mal die Stickys im Anfängerforum lesen und dann solltest du alles schon um einiges optimieren können. (sowohl EP als auch TP)

meint ihr mit stickys das :

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Wie kann man überhaupt einen 3er Split 4-5x die Woche machen? Mindestestens eine Muskelgruppe fällt doch dann raus bei der "2ten"Runde (sowohl EP als auch TP)

sehe da auch kein problem

[l0fale]

meint ihr mit stickys das :

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149