Eure meinung ist gefragt...

[simme]

ich denke ich nehme genug fett über die tägliche nahrung auf und beim braten meines fleisches ( rapsöl , olivenöl)

das glaube ich allerdings nicht.
und warum schmeißt du das gute Eigelb weg???

Zumal das kein 3er Split ist sondern ein schlechter 4er ohne Beintag...

this

[davibes]

das glaube ich allerdings nicht.
und warum schmeißt du das gute Eigelb weg???




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weil ich finde das 10 eigelb am tag zu viel sind und ich davon bauchschmerzen bekommen.hatte es schonmal ausprobiert ....

was meinst du mit this??beine kann ich z.Z nicht trainieren da ich eine verletzung habe am knie ...habt ihr vielleicht einen link zu einen guten 3er split ??
Danke und gruß