Ganzkörper-Trainingsplan

[Snahmann]

Jut, dann nehm ich Dips beim Tag 1 raus und mach da nur BD und im Tag 2 lass ich´s aber drin. Ist mir sonst zu wenig für Brust, werd ja auch merken, ob´s zuviel ist.

WH ok, mach ich so! Dankeschön!

[Snahmann]

Noch eine kurze Frage:

Kann ich TE1 und TE2 auch ab und zu an aufeinanderfolgenden Tagen machen, zumindest, wenn ich mich an den Plan gewöhnt hab? Oder ist das dann ausschließlich kontroproduktiv zwecks Regeneration etc.

Würd nämlich gern ab und zu 4 TE pro Woche machen, je nach Zeit eben...

Könnt ihr übrigens gute und aktuelle Literatur empfehlen (also Bücher/Zeitschriften) zum Thema Methodik/Trainingsgestaltung... will mich schon länger mal besser einarbeiten, hab aber absolut keinen Bock, am PC Texte zu lesen, stresst nur die Augen... hier im Shop gibt´s ja ein paar, aber kann ja nicht einschätzen, ob die zeitgemäß und gut sind...

Gruß und Danke!