Möge mich wkm oder wer ruhig für die Frage ohrfeigen:
Um tiefer zu kommen welche Muskeln sollte ich dehnen?

Quadrizeps, Adduktoren, Glutaeus Maximus, ... Waden+Achillessehne......
Am Rücken wahrscheinlich noch der untere Rückenstrecker???


mfg
Simon