Wie kriege ich Verspannungen / Knöpfe weg

[Zuckizk]

Ich bin inzwischen sehr überzeugt vom Foam Roller. Dazu eignen sich auch Tennisbälle usw. gut.
Ich arbeite inzwischen jeden trainingsfreien Tag mit dem Foam Roller und bin begeistert.

Interessant dazu ist sicherlich auch folgender Artikel. Habe mir das Buch besorgt und habe schon den ein oder anderen Erfolg verzeichnen können:
http://www.derwillezurkraft.de/conte...-von-bedeutung

[Baumi007]

Mit einem Tennisball massieren lassen hat bei mir gut geholfen, wenn Du's alleine machen magst kannst ihn zwischen Tür und Rücken klemmen und leichten Druck ausüben in kreisenden Bewegungen.
Den Tipp hab ich von meiner Physiotante