Zitat Zitat von Flo-SW Beitrag anzeigen
Und zwar ist mein Problem beim Knie vorschieben, deshalb lege ich mir erstmal Hantelscheiben unter die Verse und verringere deren Umfang nach ein paar Wochen bis ich ohne diese auskomme! Wird das klappen?
Hab ich schon oft gesehen - aber da muss ich ehrlich sagen, wenn bei Dir und den anderen Freunden die Waden so verkürzt sind, dass Ihr keine Kniebeuge ohne Fersenunterlage hinbekommt, dann wären echt ein paar Dehnungsübungen angebracht, außer Kraft benötigt der Mensch auch einen gewissen Bewegungsspielraum in den Sehnen und Muskeln um sich vernünftig bewegen zu können. Viele können im Stehen nicht mal die Schuhe anziehen, geschweige denn zubinden. Also da hilft echt nur vorsichtiges und dauerndes Dehnen, bis man wenigstens die Fingerkuppen wieder trotz gestreckter Beine am Boden ablegen kann. Klar ist Kraft unser erstes Ziel, aber nicht das einzige was uns gesund und vital erscheinen lässt!