2er Split (Brust und Rücken/Beine) optmieren, brauche Vorschläge und Tipps

[jay2jay]

okay, wenn 2 richtige Brustübungen ausreichen, schmeisse ich Fliegende raus. MilitaryPress würde auch im Sitzen gehen und von der Effektivität gleichzusetzen als wie im Stehen schätze ich?
Probiere beide Varianten mal aus und schaue was mir besser liegt.

Beincurls mit KH muss ich mal ausprobieren, sieht schon bissl umständlich aus wenn ich Hantel zwischen den Beinen halten muss um die Curls zu machen .)
Jemand Erfahrung damit?

[Tiger91]

Beincurls mit KH muss ich mal ausprobieren, sieht schon bissl umständlich aus wenn ich Hantel zwischen den Beinen halten muss um die Curls zu machen .)
Jemand Erfahrung damit?

Ist halt bissl blöd bis man die Hantel mal richtig drin hat aber dann gehts schon. Wirste schon hinkriegen

[jay2jay]

Ist halt bissl blöd bis man die Hantel mal richtig drin hat aber dann gehts schon. Wirste schon hinkriegen

ist wohl eine Übungssache, werde ich dann sehen wie es klappt