Frontziehen vs Military Press

[Tiger91]

Mach halt mal paar Sätze mehr bei den Übungen. Wenn du in einer Übung stark werden willst, musst du sie machen. Ganz einfach.

[-theANIMAL-]

Mach halt mal paar Sätze mehr bei den Übungen. Wenn du in einer Übung stark werden willst, musst du sie machen. Ganz einfach.

Für was mehr Sätze als 3?!?

Finde 3 Sätze optimal.

[Tiger91]

Für was mehr Sätze als 3?!?

Finde 3 Sätze optimal.

Kann man ja mal probieren

[-theANIMAL-]

Kann man ja mal probieren

unnötig.

[Natural1983]

Für was mehr Sätze als 3?!?

Finde 3 Sätze optimal.

Ob 3 Sätze oder 30 es kommt auf die Genetik drauf an ! Muskelfaser !!!!

Ich kann keine 3Sätze mit ca.90% von 1RM Traniere da ich nach 1-2 Wochen spätestens nach 3 Wochen verletz währe oder keine richtigen Steigerungen bekommen würde.
Das hab ich schon sooo oft probiert .

Bei den meisten Funktioniert 3X3 schon gut nur nicht bei allen.

Wenn ich aber z.b 10 oder 20 oder sogar 30 Sätze fahre mit z.b 60-70% von 1RM. Kann ich mich viel besser Steigern.


mfg Waldemar