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Warum machst du Rudern einarmig?
Ich habe nun gestern Rudern stehend mit der Langhantel gemacht. Werde es dann nach Eurem Rat beibehalten, auch wenn ich mich mit der Übung schwer tue (wie erwartet schwächelt der Rückenstretcher)

Nur Beincurl mit einer Hantel habe ich überhaupt nicht hinbekommen - ich bekomme die Hantel nicht mal richtig zwischen den Füßen.

Und eine Idee bezüglich Bankdrücken Langhantel oder Kurzhantel?
Soweit ich das nach alten Berichten beurteilen kann, geht es mit der LH eher auf den Trizeps und weniger auf die Schultern. Welches aber ist effektiver für die Brust?