Ernährungsplan

[EISENVETERAN]

Habe mal grob die eiweissmenge ermittelt und du kommst auf ueber 200gramm..
Das ist schon mehr als genug da kannste auch irgendwo reduzieren.
Aufbauen tust du mit 2gramm pro kg koerpergewicht auch also 120gramm

[xCR7x]

Habe mal grob die eiweissmenge ermittelt und du kommst auf ueber 200gramm..
Das ist schon mehr als genug da kannste auch irgendwo reduzieren.
Aufbauen tust du mit 2gramm pro kg koerpergewicht auch also 120gramm

Sehr nett von dir, dass du dir die Zeit genommen hast alles durch zu lesen
Das mit dem Eiweiß, okay kein Problem werde ich reduzieren.
Was ist aber mit Fischölkapseln, Dextrose nach dem Training und Deezer?

Mfg und nochmal danke