würde es gerne wie folgt dann machen :
Montag:
Kreuzheben
Klimmzüge Untergriff
Vorgebeugtes Rudern
LH Curls
Hammercurls
Mittwoch:
Kniebeuge
Bankdrücken
Schrägbank KH Bankdrücken
Dips
Shrugs
Kabelzug
Samstag muss ich dann leider ohne schwere Gewichte trainieren da ich ja da wie gesagt nicht im Haus bin:
Kniebeuge
Klimmzüge
KH Curls
Liegestütz
Dips
Shrugs
Crunches
Crunches Schräg
würde das so passen ?
Aber trainiere ich da die einzelnen Muskeln nicht etwas zu wenig ?
DAs ist ja dann nur einmal pro Woche - bzw manche 2 mal ?
Grüße
Zitieren
Lesezeichen