Zitat Zitat von Detroit Beitrag anzeigen
jetzt mache ich stattdessen immer nur noch Training für die Innenseiten des Oberschenkels - die einzige Region wos am Bein noch ein wenig "schlabbert" ).
Denkst du wirklich, dass du an dieser Stelle Fett verbrennen kannst wenn du die Übung machst? Das geht genau so wenig wie mit Situps Bauchfett verbrennen. Der Körper entscheidet alleine wo Fett verbrannt wird. Das kann man nicht beeinflussen.

Und eigentlich gehört das hier ins Anfängerforum, aber egal. Mach einfach den WKM Plan. Das ist ein Ganzkörperplan und der ist perfekt für Anfänger. In deinem Plan sind ja fast nur ISO. Lies dich im WKM Sticky ein. Wenn du willst dann mach noch Wadenübungen. Dann sollte das klappen.