Anfänger sucht Hilfe !

[EISENVETERAN]

im winter aufn Spielplatz gehen und dips machen?
Und um dips zwischen Stühlen zu machen brauch man ja Stühle die extrem massiv sind.
Und ob er ein Garten hat ist ja auch unklar..
@te Ich würde an deiner stelle seitheben,schulterdruecken mit kurzhanteln,liegestuetze,kickbacks,kniebeuge mit kurzhanteln,kurzhantelrudern,shrugs,kurzhantel Hinterkopfdruecken(trizeps)

[sk1llor]

Danke für die ganzen ntworten schonmal
Hört sich alles nicht schlecht an.

im winter aufn Spielplatz gehen und dips machen?
Und um dips zwischen Stühlen zu machen brauch man ja Stühle die extrem massiv sind.
Und ob er ein Garten hat ist ja auch unklar..
@te Ich würde an deiner stelle seitheben,schulterdruecken mit kurzhanteln,liegestuetze,kickbacks,kniebeuge mit kurzhanteln,kurzhantelrudern,shrugs,kurzhantel Hinterkopfdruecken(trizeps)

Das ganze soll ich wrsl. nicht alles an einem Tag machen Hättest du dafür zufällig einen Trainingsplan da, oder eventuell einen Link n dem ich mich orientieren kann oder so ? Bin leider blutiger Anfänger und weiß nicht so recht wie oft ich was mchen soll etc...