Zitat Zitat von Natural1983 Beitrag anzeigen

Wadenheben hab ich noch nie traininert ! Umfang ca.45cm und wirken auch Hart, okay jedem das seine nur ich würde keine Waden trainieren sondern dann schon lieber Ausfallschritte.

Gibt viele, bei denen die Waden äußerst zickig sind und viel Belastung brauchen bis da mal was wächst. Von dem her ist es sinnvoll, Wadenheben zu machen.

Dips und Bankdrücken bekommst da keine Probleme mit dem Brustmuskel ?
Ich kann jedenfalls dann vor Muskelkater Nachts kaum schlafen vor Schmerzen.
Was treibst du denn, dass du so Muskelkater hast?