[b]Trainingsplan bitte checken![/b]

[Boiing]

Hi,

wollte mal euer Feedback hören, wie mein Trainingsplan so wirkt. Wollte etwas Fett am Bauch verlieren aber trotzdem meine Muskeln stählern

1. Tag:

35 Minuten Ausdauertraining
30 Minuten Bauchtraining

2.Tag:

Brust (Bankdrücken, Butterfly)
Rücken (am Boden sowei Gerät)
Arme (Bizeps und Trizeps mit Hanteln)


Ich wechsel die Tage immer wieder ab. Sonntag ist Ruhetag!
Zwar Trainere ich schon seit einem Jahr aber hab es nie so ernst genommen. Und das will ich jetzt ändern!
Ist das so OK oder muss ich alles etwas langsamer alles angehen!
Für bessere Vorschläge bin ich auch dankbar!

Gruss

Boiing

[DM 1985]

hört sich an, als ob du zuhause trainierst!?!
Sag mal bitte ws du mit "am Boden sowei Gerät" meinst? Was für ein Gerät, welche Übung am Boden?

Um Abzunehmen zu viele Muskeln zu erhalten sollte man kurz und hart trainieren, dazu gehören viele Grundübungen und erst recht KH und KB!!!

[PinkPunker]

Wenn du noch Anfänger bist, übernehme erstmal den WKM Plan.
Ernähre dich bewusst und mit einem Kcal Defizit. Geh 1-2 Mal die Woche Cardio machen.
Dann wirst du schon abnehmen.