Es sagt keiner das man mit "guten"carbs nur Muskeln aufbaut.
Nur hat man gesundheitlich mehr Vorteile sie geben laenger Energie mehr balststoffe ectr.
Auch wenn man sich als bbler in ner massephase befindet sollten m.m.n die carbs auch zu 90%aus guten quellen kommen.
Man schuettet sich ja auch nicht Ne Flasche cola rein mit 150gramm Zucker nur weil man gerade in ner massephase ist.
Vollkornprodukte sind immer besser in Sachen brot.
Weissbrot saettigt ueberhaupt nicht und carbs dienen zur energiegewinnung.
Du sagtest @te soll alles essen was er in die Finger bekommt und das hat sehr wenig mit bodybuilding zutun auch wenn man trainiert.