Zitat Zitat von physikmensch Beitrag anzeigen
Ist es besser nen fertigen Fatburner zu kaufen, wenn ja was, oder besser die Komponenten einzeln?
Und was sollte ich nehmen um mehr Muskeln aufzubauen, irgendwie klappt das nicht so recht

Ernährung ist so lala
Erstmal solltest du dich entscheiden, ob du nun erstma Muskeln aufbauen oder Fett abauen willst

Und dann solltest du dir im klaren sein, das diese Ziele nur erreichbar sind, wenn man die Ernährung darauf anpasst.
Supps sind schließlich keine Wundermittel

EP, bzw. ein Beispieltag mit Mengen und Nährwerten sowie dein Trainingsplan wären mal interessant
Da gibts sicher einiges zu verbessern