Extremes Defizit in der Brust

[Jawan]

nach 6 Monaten Training brauchst du keinen 4er-Split (und der oben is eh total beschizzen)!

Naja der Unterschied ist für mich signifikant. Mag natürlich bei Leuten die schon länger im Training sind anders wirken. Aber ist halt mein Empfinden.
Werde mich dann jetzt mal mit dem WKM beschäftigen.
Ich frage mich nur, was an dem Plan so bescheiden ist, 4er Split hin oder her. Ich habe damit bisher ganz gute Erfolge gehabt. Ob es mit einem anderen Plan anders wäre, weiß ich nicht.

[Tiger91]

Naja der Unterschied ist für mich signifikant. Mag natürlich bei Leuten die schon länger im Training sind anders wirken. Aber ist halt mein Empfinden.
Werde mich dann jetzt mal mit dem WKM beschäftigen.
Ich frage mich nur, was an dem Plan so bescheiden ist, 4er Split hin oder her. Ich habe damit bisher ganz gute Erfolge gehabt. Ob es mit einem anderen Plan anders wäre, weiß ich nicht.

Aber wir wissens:

Zu wenig Grundübungen pro Einheit, ergo zu viele Isos

Zu viele Sätze für kleine Muskelgruppen

Allgemein zu hohes Volumen

[Jawan]

Aber wir wissens:

Zu wenig Grundübungen pro Einheit, ergo zu viele Isos

Zu viele Sätze für kleine Muskelgruppen

Allgemein zu hohes Volumen

Damit kann ich jetzt schon mehr anfangen.
Werde dann ab morgen auf den WKM Plan umsteigen.

Meinst du, dass sich das der schwächere Brustmuskel das aufholt, ohne Extratraining?