Innereinheitliche Periodisierung pro Muskel verstehe ich. Warum nur bei Grundübungen?

[excel]

OK, ich zerbreche mir wohl doch zu sehr den Kopf.

Den oben erwähnten Schulterplan trainiere ich, zwecks der Intramuskuläre Koordination sowie alle Fasertypen reizen, seit über 10 Jahren so. Ich sage mal so, meine Schultern sind schon sehr gut gewachsen und fallen auf.
Ich stelle mir auch gerade LH-Frontdrücken im stehen mit 80kg vor.

Aber bevor ich was missverstehe, mit dem Kürzel MP, meinst du Military Press und nicht Multipresse. Oder?
Wenn ich von Frontdrücken rede, dann mit einer Langhandel im sitzen - mit dem Bewegungsablauf zur Brust.