hab gemerkt dass sich jetzt schon etwas getan hat mit Beweglichkeit seit dem ich jetzt fast jeden Tag auch regelmässig dehne. Hab auch gemerkt, dass es bei den Knien und in der Hüfte blockiert, wenn ich tiefer runter gehn will. Kann man das auch speziell dehnen, oder braucht das einfach Zeit, damit es dort beweglicher wird. Fühlt sich auch teils unangenehm an.