Zitat Zitat von mr_hanky Beitrag anzeigen
Hab leider vergessen dazuzuschreiben das ich eine Sprunggelenks-OP habe und beine noch nicht Trainieren kann (außer curls an der Maschine) muss deshalb noch mindestens 2-3 Monate darauf verzichten.
Dann solltest du zumindest mal die Übungen ergänzen, die du machen kannst!