Viele Sätze = weniger Gewicht = weniger Muskelreiz = weniger/kein Muskelzuwachs.


Kannst ja auch 700 Sätze Wadenheben machen, der Pump wird sicher suuuper sein aber Wachstum?!?



Muskelwachstum Formel IST und BLEIBT :

( Viel Gewicht + Viele Wiederholungen ) in so kurzer Zeit wie möglich.


PUNKT.



PS: ich habe über die Weihnachtsfeiertage 15Tage lang 2mal am Tag trainiert und das jeden Tag, bin auch definierter geworden OHNE das ich es wollte.



greetz