Wirbelsäule oder ZNS überbelastet?

[kampfameise]

machst du kreuzheben oder kniebeugen?

wenn ja ich hatte mal das problem das mein rücken sehr stark war aber meine bauchmuskulatur kaum dadurch zog ich mir ein riss zu im unterren rücken und auch schmerzen in der wirbelsäule..ist lang her ich bekamm es in den griff indem ich JEDENTAG den bauch trainierte..jz gehts mir besser den je

Jo, war bei exakt das gleiche! Nachdem ich bei jeder TE meinen Bauch im Abschluss richtig rannehme sind diese Art von Beschwerden (bzw. kurz auftretende Schmerzen) vorbei.

Ist ja auch klar. Man trifft den unteren Rücken wunderbar durch Deadlifts. Wenn man da nix fürn Bauch macht, dann entsteht schon ein gewisses Ungleichgewicht. Klar werden einige sagen: "Hey, alles wächst passend durch Grundübungen." Stimmt ja auch zu einem gewissen Maße. Bei mir wurden halt Isoübungen für den Bauch einfach notwendig.