Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Den BB will ich sehen, der diese kcal nur durch Reis und Pute und Gemüse decken will. .
Das hat auch nie jemand behauptet, oder?

@ Schabernack: Wenn du schon Probleme mit 4.000 kcal hast, dann wäre ein plan eigentlich optimal für dich.
Allerdings nicht, wenn du dich dadurch eingeengt fühlst. Ein plan soll entlasten und nicht belasten.