erstmal danke für die antworten!

wieso nach unfug?! weil ich für meine beine in zeiten vom fussballtraining sowieso genug mache, da brauch ich doch im fitness center nicht auch noch beine trainieren. muss ja beweglich bleiben...

ja wie gesagt hab ich schon einiges durchgelesen aber überall steht irgendwas anderes was gut wäre zur regeneration bzw dass sich die beine nicht mehr so schlaff anfühlen. deshalb hab ich mir eben gedacht ich mach einen neuen thread auf der halt für meine bedürfnisse abgestimmt ist. wenns nach einigen anderen threads gehen würde müsste ich alle möglichen dinge zu mir nehmen, weil ja alles irgendwie gut für den muskel ist... aber da wirds ja wohl ein supplement geben dass für meine bedürfnisse abgestimmt ist...