Welche Supplements benötige ich? Muskelregeneration

[<Lu>]

Bissl Obst rein, Mandeln, nüsse, Zitronensaft, Zimt,... lecker

Mag sein, ich hab mir Quark auch schon oft schmackhaft gemacht, aber wer 500g MQ frisst weil er 10-15g Glutamin zu sich nehmen will aber nur 60 cent ausgeben will der spinnt doch . Aber jedem das seine .