Training vom 20.02.13

GH-Training

Aufwärmen

Reißen
3*20kg
3*25kg
3*40kg
3*45kg
2*50kg
2*52,5kg
2*55kg

Gehe da jetzt noch nicht höher, solange die Technik nicht passt. Aber sie wird stetig besser

Stoßen
3*40kg (jeweils 2 mal Umsetzen und dann Ausstoßen)
3*45kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg
1*65kg
1*70kg
1*72,5kg
1*75kg
1*78,5kg Gemacht, aber das Umsetzen war nicht so sauber.
1*80kg FAIL Sauber umgesetzt, aber Ausstoßen verkackt


FKB
4*60kg
4*70kg
4*80kg
4*90kg
4*100kg

Total im Eimer jetzt. Habe letzte Nacht wenig geschlafen und war nicht so gut drauf.
Habe dann noch ein paar Klimmzüge gemacht und ein paar Dips und Military Press, aber alles nicht der Rede wert, weil ich so kaputt war.

Aber,
Beim Stoßen in 2 TE von 70kg auf 78,5 gesteigert!

Es läuft. Ende Juli (glaube ich) ist die internationale Deutsche und da geh ich an den Start. Mal sehen ob ich bis dahin genug Leitung bringe um mich für die Deutsche zu qualifizieren. Mir wurde gesagt dafür bräuchte 180kg. Ziel wären also 100kg Stoßen und 80kg Reißen bzw 105kg Stoßen und 75kg Reißen. Ich bezweifel zwar, dass es in einer so kurzen zeit möglich ist, aber ich werde kämpfen so gut wie möglich zu werden.

Hauts nei