weight gainer??? creatin??? und für was braucht man basentabletten?
also weight gainer bestehen zum grössten teil aus zucker und creatin speichert doch etwas wasser deshlab denke ich eher für ungünstig sie in der wettkampfvorbereitung zu nehmen.
an eiweisprodukten nehme ich nur ein soja-egg eiweiss geschmachsneutral und eventuell das zero carb isopure von natures best.
ansonsten aminosäuren in flüssiger form, bcaas und l-glutamin.