Ohman meine Meinung: Geh einfach trainieren. So ein detaillierter Plan bringt dich NICHT weiter. Ansonsten, für meinen Geschmack bei Brust und Rücken zu wenig im Bereich 8-12Wh. Aber das wird sich schon automatisch geben.
Geändert von <Lu> (23.02.2013 um 17:18 Uhr)
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