Hab nochmal eine Frage. Durch was könnte ich diese Mahlzeit ersetzen? Habe nach spätestens 45min wieder Hunger nach dieser Mahlzeit. Würde gerne eine richtige Mahlzeit einbauen und den Salat nebenher essen.
ballaststoffreiches Gemüse
allgemein kommt Gemüse etwas kurz
Kopfsalat und Gurke würde ich persönlich nicht zu 100% dazuzälen
in die Mahlzeit nach dem Training gehört mehr Carbs
Zitat von JeffSeid96
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