Hallo zusammen,
Ih habe eine kurze Frage. Es geht um die ausreichende Eiweißzufuhr beim Muskelaufbautraining. Ich weiß dass der Muskel Eiweiß benötigt um zu wachsen. Außerdem ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Meine Frage ist ob es schädlich ist nach dem Training einen Whey-Protein-Drink zu trinken? Außerdem trinke bzw esse ich jeden Tag ca 250gr Magerquark mit etwas Whey für den Geschmack. Ist das schädlich für den Körper oder brauche ich mir da keine sorgen zu machen?

Freue mich über Antworten