Es ist allein von der Rechenlogik unumgänglich dass man in der Diät mit den KH runtergeht, davon ausgehen dass man sich sowieso fettarm ernährt und das eiweiss hoch ist kann man die Gesamtkalorien nur noch über die KH senken

Um schnell seinen Körperfettanteil reduzieren zu können, emphielt es
sich, zwei Wochen bei der Kohlenhydratzufuhr unter einer Grenze von 20-30g Nettokohlenhydrate zu bleiben! (Kohlenhydrate-Ballaststoffe=Nettokohlenhydrate
Das mit der Ketogenen diät ist schon schön uind gut und evtl baut man damit auch einen Haufen Fett ab (ich selbst hab das mal gemacht aber mit ca. 3000 kcal nix abgenommen, klar im nachhinein) aber die Frage ist ob man so eine diät auch langfristig durchhalten kann und da würde ich sagen NIEMALS! 20 g Kohlenhydrate sind ca. 80 kalorien!!! eine banane hat schon ca. 100 wie soll sowas eine dauerhafte ernährungsumstellung darstellen? wer anch einer zeitlich begrenzten diät wieder in den alten trott fällt nimmt wieder zu

es kann evtl. sein dass bodybuilder da vielleicht härter im nehmen sind aber ich aber fast vollständige khabstinenz hät keiner lange durch, kangfristig ist also imho wenn dann low-carb besser geeignet. low carb im sinne von obst+gemüse nach belieben, reis nudeln usw. nur an refeedtagen oder am wochenende, je nachdem ob eine "soziale" aktivität anfällt bei der man ganz schlecht komplett auf khs verzichten kann