Lernen kann man dir nichts wenn dann lehren.
Ist richtig das man die gelenke nicht ganz durchstreckt.man streckt Bus kurz vor dem Maximum.
Bei trizepsdruecken am seil streckt man ganz durch z.b.
Aber bankdruecken nur so 95% da man sonst auch die Spannung vom Muskel auf die gelenke zum teil lenkt.