Innere Brust trainieren?!

[Tiger91]

und diese pauschalisierte Aussage stützt du worauf?

Auf persönlicher Erfahrung, der Meinung meines Mentors, der viele Wettkämpfe im BB gewonnen hat, der Meinung einiger Mods hier im Forum wie etwa PhillipAlex, Kleberson, Animal und Lupus

[kleberson]

Auf persönlicher Erfahrung, der Meinung meines Mentors, der viele Wettkämpfe im BB gewonnen hat, der Meinung einiger Mods hier im Forum wie etwa PhillipAlex, Kleberson, Animal und Lupus

Hey hey hey, das stimmt nicht.
Ich bin sogar völlig gegen Flachbankdrücken bzw. diejenigen die damit ne Brust aufbauen, drücken meist nach 2 Jahren auch schon 120kg+ auf Wdh. Und das sind nicht so viele.
Würde heute behaupten, dass es einer meiner größten Fehler war so sehr auf dieser ach so tollen Pflicht-Übung zu verharren.
Druckübung ja, und wenn dann sowieo eher schräg als flach aber man sieht echt so oft, dass viele riesen Arme und Schultern haben, aber leider null Brust. Da bringt es nichts auf Bankdrücken zu verharren. Es gibt mehr Möglichkeiten.

[Snahmann]

Hey hey hey, das stimmt nicht.
Ich bin sogar völlig gegen Flachbankdrücken bzw. diejenigen die damit ne Brust aufbauen, drücken meist nach 2 Jahren auch schon 120kg+ auf Wdh. Und das sind nicht so viele.
Würde heute behaupten, dass es einer meiner größten Fehler war so sehr auf dieser ach so tollen Pflicht-Übung zu verharren.
Druckübung ja, und wenn dann sowieo eher schräg als flach aber man sieht echt so oft, dass viele riesen Arme und Schultern haben, aber leider null Brust. Da bringt es nichts auf Bankdrücken zu verharren. Es gibt mehr Möglichkeiten.

Genau das wurde mir vor Jahren auch mal erklärt, woraufhin ich in meinem Trainingsplan Flach- völlig durch Schrägbank ersetzt hab (LH und KH). Allerdings war Flachbankdrücken bis dahin eine meiner stärksten Übungen. Hab jedenfalls genau das entwickelt - stärkere Arme/Schultern, weniger Brust. Seltsamerweise mach ich genau mit Flachbank (im WKM) neuerdings doch endlich wieder Fortschritte was die Brustmasse angeht...