Wie schaffe ich den Körper?

[real_muscle]

haha vielen dank für die ganzen antworten.. ja das bild sieht schon gay aus.. habe es da auf ner seite in facebook entdeckt und dachte jetzt setzt dir erstma n kleines ziel.
aber naja.. wie gesagt das mein gewicht so niedrig ist liegt an den 2 wochen bettruhe.. hatte danach auch 69.. heute als ich auf die wage gestanden bin warens 74 was schonmal ein anfang ist.. aber ich habe riesen probleme mit dem masse zunehmen.. gibt es da bestimmte bodybuilding tipps? oder vll sogar geheimnisse? ;D
schaue mir auch noch gleich das spargel forum oder wie auch immer durch.

also. nochmal vielen dank ich versuche jetzt mal richtig an die sache ran zu gehen.. trainiere auch schon 2 jahre... *hust* seit nem halben jahr richtig mit plan und ab und an nem trainer.. (irgendwas mach ich doch falsch )

[DonKiffo]

haha vielen dank für die ganzen antworten.. ja das bild sieht schon gay aus.. habe es da auf ner seite in facebook entdeckt und dachte jetzt setzt dir erstma n kleines ziel.
aber naja.. wie gesagt das mein gewicht so niedrig ist liegt an den 2 wochen bettruhe.. hatte danach auch 69.. heute als ich auf die wage gestanden bin warens 74 was schonmal ein anfang ist.. aber ich habe riesen probleme mit dem masse zunehmen.. gibt es da bestimmte bodybuilding tipps? oder vll sogar geheimnisse? ;D
schaue mir auch noch gleich das spargel forum oder wie auch immer durch.

also. nochmal vielen dank ich versuche jetzt mal richtig an die sache ran zu gehen.. trainiere auch schon 2 jahre... *hust* seit nem halben jahr richtig mit plan und ab und an nem trainer.. (irgendwas mach ich doch falsch )

Ja, lese die Stickys.

Dann merkst du selber was du falsch machst